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《家庭医学百科·预防保健篇》家用电器的使用卫生·

电扇使用三忌

忌长时间扇 人体散热和产热是靠体温调节中枢来保持动态平衡的。当皮肤温度高于环境温度时,散热增加;反之,散热减少,产热增加。如果长时间对着风扇吹,人体体温随着汗液大量蒸发,体表温度随之下降,散热就开始减少,可是外界气温并未降低,这样反而会使人感到不凉爽。所以,最好用摇头风扇,定时转换方向,以利体温调节中枢进行调节。

忌大汗后猛扇 每克汗水在体表皮肤表面蒸发时,能带走2.43千焦耳(0.58千卡)的热量。在汗流夹背的情况下,贪图一时凉快,对着风扇猛吹,会促使汗液大量蒸发,体表温度迅速下降,常常由于体温调节中枢来不及调节而着凉感冒。所以大汗以后,最好把汗揩干,稍停片刻再扇,扇时风速不宜太快。

忌入睡后再扇 机体产热量在安静时与活动时大不相同。人体在运动时所产生的热量,最多的时候比安静状态高出10~15倍。因此,入睡以后再吹风扇,很容易着凉感冒。

使用洗衣机要讲卫生 有病特别是有传染病的人,他们的被服与健康人被服要分开洗。病人的被服要先用过氧乙酸等消毒液浸泡消毒后再洗,防止交叉污染。手帕、口罩、月经带等物品,这些东西卫生要求比较高,还是手工洗为好。

看电视的卫生问题 在观看电视节目时,应注意以下几个方面:

注意室内光线 观看电视节目时,要求周围环境保持一定的柔和光线为宜。白天,窗户挂窗帘,以提高图像的对比度。晚上,如果无窗外和门外月光或灯光照射时,应在室内开一盏度数小(如3瓦)的照明灯,以柔和图像的对比度。

注意图象调整 彩色电视机要调整到既不耀眼,又不太暗,图像要清晰,色彩要逼真,使人观看着感到很舒服。

注意观看距离 观看电视的距离要合适,不可太近。彩色电视机最佳观看距离:14英寸(36厘米)机为1.6米,16英寸(41厘米)机为1.8米,18英寸(46厘米)机为2.0米,20英寸(51厘米)机为2.2米,22英寸(56厘米)机为2.4米。

电视机放置高度 荧光屏中心高度最好相当于或稍低于眼睛的视平线。

注意连续观看时间 观看电视节目的时间不要太长,观看的时间太长,眼睛容易疲劳,严重的还会头痛或睡不着觉,一般在观看2~3小时后,应稍微休息片刻后再继续观看为宜,这样才能无损身体健康。

关于电视机荧光屏产生X线问题 电视机显像管工作时,电子束以很高速度射向荧光屏,屏幕上的荧光粉受到电子束轰击后可以产生X线。在生产过程中,又采取了多种有效措施,使透射到荧光屏外面的X线大为减少,远低于国际放射防护委员会所规定的安全剂量标准。这种极其微量的X线,对人体不会产生危害。

预防“冷房病” “冷房病”,又称“空调病”。“冷房病”因冷而起。电器工业发达的日本,早在本世纪60年代初,各大厦、各办公楼就已空调化。不论初夏还是酷暑,办公室统统变成“冷房”。工作环境如此优越,工作人员健康却每况愈下,尤其是女职员。他们普遍感觉疲倦、皮肤干燥,还有不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状,女性往往还出现月经失调。年复一年,发病率越来越高,从而引起社会重视。追根溯源,医生们认为这是一种由环境因素所致的疾病,命名“冷房病”。“冷房”致病的机理很简单:夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在低温环境内“冷”感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。在女性,寒冷刺激可影响卵巢功能,排卵发生障碍,表现为月经失调。此外,“冷房”内,除了“冷”以外,还存在门窗密闭,空气不新鲜,空调器可能发散有害物质等问题,这些也是致病的原因。

“冷房病”为何多见于女性?首先是工作性质所决定,一般来说,女职工跑外勤少,坐定办公多。第二,夏季女装不但短衣短裙,而且衣单质薄,全部衣着重量最多不过为男装的2/3。第三,女性的体质不如男子,对冷刺激较敏感而多畏寒。体表,特别是手足,易于散热,易于血管舒缩失调。

“冷房病”一旦发生,无有效对策。但是,既然因冷而起,就可以预防。日本提出的具体预防措施值得借鉴:

1.室温宜恒定在24℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担。

2.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右,办公桌切不可安排在冷风直吹处,因为该处空气流速增加5~10倍,倘若高达每秒1米,体温将骤降3~4℃。

3.要是长时间坐定办公,如打字、书写、接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环。

4.下班回家,首先洗个温水澡,自行按摩一番,如能适当运动,当然更好。

5.安装了空调器后要注意,对老年人和婴幼儿应特别当心,因为他们的温度感觉差,体温调节亦差,以免为享受而付出不必要的代价。

(傅善来)