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《家庭医学百科·预防保健篇》和谐、适度的性生活·

现代医学已经对人体生命过程中的性活动作出了积极的评价。有节制、有规则和谐的性生活有益于健康,许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关。正常的性需要满足可降低癌症的发生,性交时可使β-内啡肽分泌增多,神经免疫调节功能增强,自然杀伤细胞和单核巨噬细胞活力增强,延缓性器官衰退,有利于健康长寿。

所谓性生活的和谐,是指夫妻双方在性交过程中都获得快感,达到性的满足。性交应该是在男女双方都已动情的时候进行。这种动情,一般是以温柔的语言、爱抚的动作、接吻以及身体的接触来实现的。男性的性欲比较旺盛,性高潮出现较快,女性较慢,作为丈夫首先要体贴和关怀爱护妻子,千万不要只顾自己,急于求成,丈夫应等待妻子动情后再开始性交行为,这样才能取得性和谐。如果丈夫在妻子还未动情以前就进行性交,妻子就不会有快感,甚至由于阴道腺体分泌不足没有润滑而感到不适和疼痛,进而造成妻子对性生活厌恶和恐惧。性交结束后,丈夫还要注意妻子性欲消退缓慢的特点,切不可认为自己性欲要求已经得到满足而自顾自安睡,而要对妻子继续抚爱和温存,待妻子性兴奋下降后再一起安睡。作为妻子,也不要完全处于被动地位,对丈夫的抚爱要主动配合,在过性生活时要努力做到神志坦然,肌肉放松,热情鼓励丈夫,消除紧张情绪,促进性生活顺利进行。

性生活的次数因人、因年龄、因健康状况和精神状态而异,有的每周2~3次,甚至每天都有这种要求;有的每周1次,甚至还要相隔更长一点时间才有性需要。一般以性交后第二天不感到疲乏为原则。正常适度的性生活,使男女双方精神愉快,感情和谐。如果第二天男方或女方感到疲乏、精神倦怠、头重脚轻、腰酸腿软、阴部肿胀、尿时胀痛、尿后点滴和胃口不佳等,是性交过频的信号,应减少性交次数。纵欲过度,既影响睡眠和休息,久而久之有碍健康。